額頭上長密密麻麻的小痘可通過溫和清潔、調(diào)節(jié)皮脂分泌、避免刺激、局部護(hù)理、藥物干預(yù)等方式改善。該癥狀通常由油脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素波動(dòng)、護(hù)膚品使用不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、溫和清潔：
選擇氨基酸類潔面產(chǎn)品每日清潔2次，避免過度去脂破壞皮膚屏障。水溫控制在32-34℃為宜，清潔后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品。暴力摩擦或頻繁使用清潔儀器可能加重炎癥反應(yīng)。
2、調(diào)節(jié)皮脂分泌：
減少高GI食物如奶茶、甜點(diǎn)的攝入，增加富含鋅元素的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每周2-3次使用含水楊酸或杏仁酸的化妝水輕拍，濃度控制在1%-2%之間。熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，建議23點(diǎn)前入睡。
3、避免刺激：
暫停使用含酒精、香精的護(hù)膚品，發(fā)際線處殘留的洗發(fā)水需徹底沖洗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，避免戴材質(zhì)不透氣的帽子?；瘖y工具應(yīng)每周用專用清洗劑消毒，粉底液選擇非致痘配方。
4、局部護(hù)理：
紅腫痘點(diǎn)涂含2.5%過氧化苯甲酰的凝膠，膿皰痘可貼hydrocolloid痘痘貼。每周1次使用黏土面膜吸附多余油脂，時(shí)間不超過8分鐘。避免自行擠壓導(dǎo)致色素沉著，特殊部位如眉間三角區(qū)存在感染風(fēng)險(xiǎn)。
5、藥物干預(yù)：
頑固性痘痘可能與痤瘡丙酸桿菌過度增殖有關(guān)，表現(xiàn)為基底發(fā)紅的丘疹?？赏庥每肆置顾亓姿狨ツz，配合口服多西環(huán)素。伴隨月經(jīng)周期加重的患者，需檢測性激素六項(xiàng)評估雄激素水平。
日常可飲用含有綠茶多酚的飲品，進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。枕巾應(yīng)每3天更換并用60℃熱水洗滌，紫外線會(huì)加重痘印需堅(jiān)持使用SPF30+防曬霜。若皮疹持續(xù)3個(gè)月未改善或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，需至皮膚科進(jìn)行紅藍(lán)光或光動(dòng)力治療。
