男性性欲減退可通過心理疏導、激素調節(jié)、生活方式改善、伴侶溝通、藥物治療等方式干預。該現(xiàn)象可能與壓力過大、睪酮水平下降、慢性疾病、藥物副作用、情感障礙等因素有關。
長期焦慮或抑郁會抑制性欲中樞神經活動，認知行為療法能幫助識別負面思維模式。每周3次正念冥想練習可降低皮質醇水平，伴侶共同參與心理咨詢能改善親密關系質量。
睪酮缺乏可能導致晨勃減少和性沖動下降，血清睪酮檢測值低于300ng/dL需考慮替代治療。補充鋅元素可通過牡蠣、牛肉等食物促進激素合成，避免夜間藍光暴露有助于維持褪黑素節(jié)律。
每周150分鐘有氧運動如游泳或騎行可提升血管內皮功能，深蹲等抗阻訓練能刺激睪酮分泌。限制酒精攝入每日不超過25克，保證7小時睡眠可改善下丘腦-垂體-性腺軸功能。
性欲差異常引發(fā)親密關系緊張，采用非指責性語言表達需求更有效。定期安排專屬約會時間，嘗試按摩或共同沐浴等非性接觸活動，能重建身體親密感。
糖尿病或高血壓等基礎疾病需控制原發(fā)病，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可能引起性副作用。磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非可改善勃起功能，促性腺激素釋放激素類似物適用于垂體功能異常者。
每日攝入南瓜籽和黑巧克力提供鎂元素支持神經傳導，太極拳練習有助于身心放松。持續(xù)3個月無改善需檢測甲狀腺功能和游離睪酮，排除垂體瘤等器質性疾病。伴侶共同建立規(guī)律的性生活計劃，避免將性表現(xiàn)與自我價值過度關聯(lián)，必要時尋求專業(yè)性治療師指導。
