趴著睡覺流口水可通過調(diào)整睡姿、改善口腔衛(wèi)生、治療鼻腔阻塞、控制胃食管反流、神經(jīng)功能訓(xùn)練等方式緩解，通常由睡姿壓迫、口腔疾病、鼻炎、胃酸刺激、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等原因引起。

1、調(diào)整睡姿：

長期趴著睡會壓迫面部神經(jīng)和唾液腺，導(dǎo)致唾液分泌失控。建議改為側(cè)臥或仰臥位，使用頸椎支撐枕保持氣道通暢。睡眠時頭部可墊高15-20度，減少面部壓力。

2、口腔護理：

齲齒、牙周炎等口腔疾病會刺激唾液過量分泌。每日使用含氟牙膏刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。每半年進行一次專業(yè)潔牙，及時治療牙齦出血或齲洞。

3、治療鼻炎：

過敏性鼻炎或鼻中隔偏曲會導(dǎo)致鼻塞，迫使張口呼吸引發(fā)流涎。鼻腔沖洗可緩解炎癥，嚴重者需使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧?？赡芘c塵螨過敏、鼻息肉等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏等癥狀。

4、控制反流：

胃酸反流刺激會反射性增加唾液分泌。睡前3小時避免進食，減少高脂辛辣食物攝入?？赡芘c食管括約肌松弛、胃排空延遲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為燒心、反酸等癥狀。

5、神經(jīng)訓(xùn)練：

面部肌肉松弛或神經(jīng)調(diào)節(jié)異?？蛇M行抿唇訓(xùn)練，每日三次用力緊閉嘴唇5秒。咀嚼無糖口香糖能增強唾液控制力，必要時咨詢康復(fù)科進行生物反饋治療。

日常可增加富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，避免睡前飲用咖啡或酒精。進行面部肌肉鍛煉如吹氣球訓(xùn)練，若持續(xù)流涎伴隨言語不清需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。保持臥室濕度在50%-60%，使用防過敏床品減少鼻腔刺激。