靜脈曲張性外痔可通過(guò)溫水坐浴、局部用藥、調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。靜脈曲張性外痔通常由長(zhǎng)期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高、靜脈回流障礙、肛周感染等因素引起。
1、溫水坐浴：
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肛門腫脹疼痛。坐浴后保持肛周干燥，避免摩擦刺激。該方法可減輕炎癥，但無(wú)法消除已形成的靜脈曲張。
2、局部用藥：
外涂復(fù)方角菜酸酯乳膏、氫化可的松軟膏或利多卡因凝膠緩解瘙癢疼痛。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用激素類藥膏。局部治療可暫時(shí)改善癥狀，需配合其他干預(yù)措施。
3、調(diào)整飲食：
增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水1500-2000ml。減少辛辣刺激食物，避免飲酒。膳食纖維軟化糞便，降低排便時(shí)對(duì)痔瘡的機(jī)械刺激。
4、改善排便習(xí)慣：
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可墊高雙腳減輕腹壓。長(zhǎng)期便秘者需通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，必要時(shí)使用乳果糖等緩瀉劑。
5、適度運(yùn)動(dòng)：
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)或快走30分鐘，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。孕婦可做凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)和靜脈回流，但需避免騎自行車等壓迫肛周的運(yùn)動(dòng)。
靜脈曲張性外痔的自我護(hù)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，癥狀加重或出現(xiàn)血栓時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常多攝入黑木耳、海帶等富含膠質(zhì)的食物，配合橋式運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。保守治療無(wú)效者可考慮硬化劑注射、膠圈套扎或外痔切除術(shù)，術(shù)后需保持創(chuàng)面清潔并定期復(fù)查。
