蛋白質(zhì)粉的價格因品牌、成分和規(guī)格不同存在較大差異，普通款每罐約200-500元，高端分離乳清蛋白或植物蛋白粉可達(dá)600-1000元。
市售蛋白質(zhì)粉主要分為乳清蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白等類型。乳清蛋白粉吸收率較高，適合健身人群；植物蛋白粉不含乳糖，更適合乳糖不耐受者。規(guī)格常見為500克至5公斤裝，大包裝單價更實惠。部分產(chǎn)品添加維生素、礦物質(zhì)或膳食纖維，這類復(fù)合型蛋白粉價格通常上浮20%-30%。線上促銷季或批量購買時，部分品牌會有滿減優(yōu)惠。
市售蛋白質(zhì)粉主要分為乳清蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白等類型。乳清蛋白粉吸收率較高，適合健身人群；植物蛋白粉不含乳糖，更適合乳糖不耐受者。規(guī)格常見為500克至5公斤裝，大包裝單價更實惠。部分產(chǎn)品添加維生素、礦物質(zhì)或膳食纖維，這類復(fù)合型蛋白粉價格通常上浮20%-30%。線上促銷季或批量購買時，部分品牌會有滿減優(yōu)惠。
選擇時需關(guān)注蛋白質(zhì)含量比例，優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品蛋白質(zhì)占比應(yīng)超過70%。特殊人群如腎病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制蛋白質(zhì)攝入量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。日常飲食均衡者可通過肉類、蛋奶、豆制品獲取足量蛋白質(zhì)，無需額外補充蛋白粉。健身人群建議結(jié)合訓(xùn)練強度調(diào)整補充量，過量攝入可能增加代謝負(fù)擔(dān)。
