內(nèi)火重可通過(guò)黃連上清片、牛黃解毒片、知柏地黃丸等藥物調(diào)理，通常由飲食辛辣、情緒壓力、作息紊亂、陰虛體質(zhì)、感染性疾病等因素引起。

1、飲食辛辣：長(zhǎng)期攝入辣椒、花椒、燒烤等刺激性食物易導(dǎo)致胃火亢盛。減少辛辣食物攝入，增加綠豆、苦瓜、梨等清熱食材，避免夜間進(jìn)食。

2、情緒壓力：焦慮抑郁等不良情緒易引發(fā)肝火旺盛。練習(xí)深呼吸、正念冥想等減壓方法，保證每日7小時(shí)睡眠，適當(dāng)飲用菊花決明子茶。

3、作息紊亂：長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗陰液導(dǎo)致虛火上升。調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，午間小憩20分鐘，避免睡前使用電子設(shè)備。

4、陰虛體質(zhì)：可能與遺傳因素、慢性消耗性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥等癥狀。六味地黃丸、麥味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰，配合銀耳羹、桑葚汁食療。

5、感染性疾?。嚎赡芘c細(xì)菌感染、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱頭痛、黏膜紅腫等癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素或抗病毒藥物，急性期可短期服用雙黃連口服液。

日常需保持飲食清淡，多攝入冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬果；選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)；定期監(jiān)測(cè)舌苔變化與小便顏色，持續(xù)兩周未改善需中醫(yī)辨證調(diào)理。避免自行長(zhǎng)期服用清熱類藥物，防止損傷脾胃陽(yáng)氣。