奶薊草的功效包括保護(hù)肝臟、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇、促進(jìn)消化。
1、護(hù)肝：奶薊草中的水飛薊素能增強(qiáng)肝細(xì)胞膜穩(wěn)定性，減輕酒精、藥物或毒素對(duì)肝臟的損傷。肝功能異常者可通過(guò)補(bǔ)充奶薊草提取物輔助修復(fù)，日常建議搭配低脂高蛋白飲食。
2、抗氧化：活性成分黃酮類化合物可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期面對(duì)環(huán)境污染或電子輻射人群，每日攝入200-400mg標(biāo)準(zhǔn)化提取物有助于減輕氧化應(yīng)激。
3、控糖：臨床研究顯示其能改善胰島素敏感性，輔助維持餐后血糖穩(wěn)定。糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用，配合低GI飲食如燕麥、藜麥等效果更佳。
4、降脂：通過(guò)抑制膽固醇合成酶活性，減少低密度脂蛋白生成。高血脂患者可選用含奶薊草的復(fù)方制劑，日常需控制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入。
5、促消化：刺激膽汁分泌幫助分解脂肪，緩解腹脹、噯氣等消化不良癥狀。建議餐前服用含奶薊草的消化酶補(bǔ)充劑，同時(shí)增加膳食纖維攝入如奇亞籽、洋車前子殼。
奶薊草作為功能性草本，建議選擇標(biāo)準(zhǔn)化提取物制劑確保有效成分含量。使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，避免與抗凝血藥物同服。搭配地中海飲食模式和每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可協(xié)同提升代謝健康效益。特殊人群如孕婦、自身免疫性疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。
