鵝蛋呈橢圓形，個(gè)體很大，味道有些油膩，一般新鮮的鵝蛋稍加烹煮后即可食用。鵝蛋每顆約重225-280克，較一般雞蛋約大四五倍。表面較光滑，呈白色，鵝蛋中還含有多種維生素及礦物質(zhì)。
鵝蛋具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。
增強(qiáng)體質(zhì):
每日食用適量鵝蛋可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。
補(bǔ)充營養(yǎng):
鵝蛋富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪，適量食用鵝蛋能夠使人體營養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。
營養(yǎng)價(jià)值
鵝蛋中含有蛋白質(zhì)和人體所需的8種氨基酸，還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素E、膽固醇、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、磷、硒等。
適宜人群
大部分人群都是可以食用鵝蛋的，尤其適用于體質(zhì)較差的人群和缺乏營養(yǎng)的人群。
一般人群:
鵝蛋是一種具有營養(yǎng)價(jià)值的食物，大多數(shù)人群都是可以食用的。
體質(zhì)較差的人群:
體質(zhì)較差的人群每日食用適量鵝蛋可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有積極的作用。
缺乏營養(yǎng)的人群:
鵝蛋富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪，缺乏營養(yǎng)的人群適量食用可以較好的補(bǔ)充營養(yǎng)。
禁忌人群
對(duì)鵝蛋過敏的患者禁止食用。
原因:
對(duì)鵝蛋過敏的人群是禁止食用鵝蛋的，以免誘發(fā)過敏。
根據(jù)自己的需要，適量食用鵝蛋。
不宜同用
鵝蛋是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，大家在享受鵝蛋的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起消化不良。
食用方法
鵝蛋可以煮熟后直接食用，也可以做成槐花炒鵝蛋、香菇鵝蛋羹、黃瓜炒鵝蛋、菠菜炒鵝蛋、番茄洋蔥炒鵝蛋等。
槐花炒鵝蛋:
將槐花焯水后備用，把鵝蛋與香蔥一起炒散后，加入槐花和調(diào)料翻炒均勻后即可食用。
香菇鵝蛋羹:
將鵝蛋打入碗中，放入泡發(fā)的香菇、枸杞子、冰糖，倒入溫水，蓋上保鮮膜，上面用牙簽戳幾個(gè)小洞，蒸熟至凝結(jié)即可。
黃瓜炒鵝蛋:
把鵝蛋炒熟后備用，然后將去皮切片的黃瓜翻炒一段時(shí)間后，再放入蛋塊，加鹽調(diào)味炒勻即可。
菠菜炒鵝蛋:
將菠菜洗凈、切段，焯好后瀝干。放入鍋中再倒入蛋液，翻炒，用鏟子搗塊，再倒入菠菜加鹽調(diào)味，翻炒幾下即可。
番茄洋蔥炒鵝蛋:
將蛋液炒凝固盛出，鍋中另放油，下入洋蔥、番茄，以及炒好的鵝蛋，再加鹽調(diào)味炒勻。
溫馨提示
鵝蛋要用食品袋或保鮮盒密封好再放進(jìn)冰箱保存，否則很容易就會(huì)變質(zhì)或結(jié)塊。如果放入冰箱保存需要注意，不要讓鵝蛋直接暴露在冰箱里，因?yàn)榈皻け砻婵赡軘y帶了一些污染物，容易污染冰箱里的其他食物。
