腎酸痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)理療等方式緩解。腎酸痛可能與泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎炎、腰肌勞損、腰椎病變、腎盂腎炎等因素有關(guān)。
1、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于腰部酸痛區(qū)域，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)腰肌勞損或受涼引起的腎區(qū)酸痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、調(diào)整姿勢(shì)
避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿時(shí)用靠墊支撐腰部。長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，加重腎區(qū)牽涉痛。建議選擇硬板床休息，側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭減輕腰椎壓力。
3、適度運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群鍛煉，每天2組每組10次。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰背肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但急性疼痛期應(yīng)暫停。游泳和慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)也有助于緩解慢性酸痛。
4、藥物干預(yù)
可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，碳酸氫鈉片堿化尿液。泌尿系統(tǒng)結(jié)石引起的絞痛可能需要解痙藥物，腎炎患者需規(guī)范使用抗生素。禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀。
5、中醫(yī)理療
針灸取腎俞、委中等穴位，或采用拔罐療法促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。推拿手法可松解腰部肌肉粘連，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。中藥熏蒸通過(guò)皮膚吸收藥物成分，對(duì)寒濕型腰痛有一定緩解作用。
日常需保持每日2000毫升飲水量，避免高嘌呤飲食，限制鈉鹽攝入。長(zhǎng)時(shí)間酸痛不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查泌尿系統(tǒng)疾病。建議定期進(jìn)行尿常規(guī)和腎臟超聲檢查，避免過(guò)度勞累和腰部受涼，睡眠時(shí)注意腰部保暖。慢性腎病患者需嚴(yán)格控制血壓和蛋白攝入。
