去眼袋可通過冷敷消腫、調整睡姿、茶包外敷、飲食調節(jié)、穴位按摩等方式改善。眼袋通常由睡眠不足、體液潴留、皮膚松弛、遺傳因素、年齡增長等原因引起。
1、冷敷消腫：
低溫能收縮血管減少局部水腫。冷藏的勺子或濕毛巾敷于眼周10分鐘，每日2次。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。
2、調整睡姿：
平躺時頭部墊高15度，利用重力促進體液回流。選擇記憶棉枕頭支撐頸椎，避免側睡壓迫眼眶導致晨起水腫。
3、茶包外敷：
冷藏過的綠茶包含單寧酸可收斂血管。將使用后的茶包瀝干水分，敷于閉合的眼瞼10分鐘，咖啡因成分能促進微循環(huán)。
4、飲食調節(jié)：
控制每日鈉攝入量低于2000毫克，多食用富含鉀的香蕉、菠菜。補充維生素C促進膠原合成，獼猴桃、草莓等水果有助于增強皮膚彈性。
5、穴位按摩：
指腹按壓攢竹穴眉頭凹陷處和太陽穴，每個穴位環(huán)形按摩30秒。配合橄欖油輕柔提拉下眼瞼，改善淋巴回流。
長期堅持低鹽飲食結合有氧運動能維持體液平衡，游泳、快走等運動每周3次以上。夜間護理時使用含咖啡因的眼霜，避免用力揉搓眼周皮膚。若眼袋伴隨持續(xù)紅腫或視力變化，需及時排查腎臟或甲狀腺疾病。
