坐月子期間一般不建議吃辣椒。辣椒可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致消化不良或加重產(chǎn)后不適，也可能通過(guò)乳汁影響嬰兒。但若產(chǎn)婦既往無(wú)胃腸疾病且對(duì)辣椒耐受良好，可少量嘗試微辣食物。
產(chǎn)后女性胃腸功能較弱，辣椒中的刺激性成分可能引發(fā)胃痛、腹瀉或痔瘡加重。辛辣食物還可能促進(jìn)血液循環(huán)，增加惡露量或延長(zhǎng)排出時(shí)間。哺乳期母親攝入辣椒后，部分嬰兒可能出現(xiàn)煩躁、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為辛辣食物易耗氣傷陰，不利于產(chǎn)后氣血恢復(fù)。
部分地域有食用辣椒的飲食傳統(tǒng)，產(chǎn)婦若長(zhǎng)期習(xí)慣辛辣飲食，身體已形成耐受機(jī)制，可酌情食用甜椒等低辣品種。烹飪時(shí)需徹底去除辣椒籽和內(nèi)膜，采用燉煮方式降低辣度。食用后應(yīng)觀(guān)察自身消化反應(yīng)及嬰兒哺乳情況，出現(xiàn)不適立即停止。
坐月子期間建議選擇溫和易消化的食物，如小米粥、山藥羹等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)傷口愈合。保持飲食多樣性，通過(guò)南瓜、胡蘿卜等天然甜味蔬菜滿(mǎn)足口味需求。若確需調(diào)味，可選用蔥姜、香菇等天然香辛料替代辣椒。產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循個(gè)體化原則，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定方案。
