一晚上不睡覺通常不會直接導(dǎo)致猝死，但可能引發(fā)短期健康風(fēng)險。
偶爾通宵熬夜會導(dǎo)致疲勞、注意力下降和免疫力暫時降低。身體可能出現(xiàn)心率加快、血壓波動等應(yīng)激反應(yīng)，長期睡眠剝奪可能增加心血管負擔(dān)。健康人群短暫缺覺后通過補眠可恢復(fù)，但頻繁熬夜會累積健康風(fēng)險。
患有基礎(chǔ)心臟病、高血壓或心律失常的人群，通宵熬夜可能誘發(fā)心悸、胸痛等癥狀。睡眠剝奪會加重心臟負荷，嚴重時可能觸發(fā)心源性猝死。這類人群需保持規(guī)律作息，避免連續(xù)熬夜。
建議成年人每日保持7-9小時睡眠，長期失眠者需排查焦慮、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜。出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，心血管疾病患者需遵醫(yī)囑進行睡眠管理。
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