容易出汗多與氣虛、陰虛、陽(yáng)虛、血虛或濕熱內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)，主要有氣虛不固、陰虛火旺、陽(yáng)虛不溫、血虛失養(yǎng)、濕熱熏蒸五種類型。
1、氣虛不固：
氣虛型出汗以自汗為主，活動(dòng)后加重。由于元?dú)獠蛔?，衛(wèi)陽(yáng)不固，腠理疏松導(dǎo)致津液外泄。常伴隨氣短乏力、易感冒等癥狀。治療需補(bǔ)氣固表，可選用玉屏風(fēng)散等方劑，日?？捎命S芪、黨參等藥食同源食材調(diào)理。
2、陰虛火旺：
陰虛出汗多為盜汗，夜間明顯。陰液虧虛致虛火內(nèi)生，迫津外泄，常見于更年期或長(zhǎng)期熬夜者。伴有潮熱顴紅、咽干口燥等表現(xiàn)。建議滋陰降火，知柏地黃丸等方劑可改善癥狀，飲食宜選銀耳、百合等滋陰之品。
3、陽(yáng)虛不溫：
陽(yáng)虛出汗特點(diǎn)是冷汗淋漓，尤其頭面部明顯。陽(yáng)氣虛衰失于溫煦，固攝無(wú)權(quán)，多伴畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)。治療需溫陽(yáng)固表，右歸丸等方劑可辨證使用，日常可適當(dāng)食用肉桂、羊肉等溫補(bǔ)食材。
4、血虛失養(yǎng)：
血虛出汗常見于失血或貧血患者。營(yíng)血不足難以濡養(yǎng)肌膚，腠理不密而汗出，多伴面色蒼白、心悸頭暈。當(dāng)歸補(bǔ)血湯等方劑可養(yǎng)血斂汗，飲食宜增加紅棗、豬肝等補(bǔ)血食物。
5、濕熱熏蒸：
濕熱型出汗多為黏膩汗液，汗出不解熱。濕熱郁蒸迫使津液外泄，常見口苦黏膩、小便黃赤等癥狀。治療需清熱化濕，可選三仁湯等方劑，飲食應(yīng)避免油膩辛辣，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
建議出汗異常者保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免過(guò)度勞累。飲食宜清淡營(yíng)養(yǎng)，氣虛者可常食山藥粥，陰虛者多飲梨汁，陽(yáng)虛者適量進(jìn)食核桃仁，血虛者增加動(dòng)物肝臟攝入，濕熱體質(zhì)需減少肥甘厚味。同時(shí)注意保持皮膚清潔干燥，選擇透氣衣物，若伴隨明顯不適或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。夜間盜汗嚴(yán)重者需排除結(jié)核等消耗性疾病，更年期女性可考慮激素水平檢測(cè)，長(zhǎng)期自汗者建議檢查甲狀腺功能。
