孕婦嗜睡通常不會(huì)對(duì)胎兒造成直接危害，但長期嚴(yán)重嗜睡可能影響母體健康。嗜睡可能與激素變化、貧血、睡眠障礙等因素有關(guān)，需結(jié)合具體原因評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
妊娠期孕激素水平升高會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致困倦感增強(qiáng)，這是正常的生理性嗜睡。多數(shù)孕婦在孕早期表現(xiàn)明顯，隨著孕周增加會(huì)逐漸緩解。此時(shí)保持規(guī)律作息、白天適當(dāng)小憩即可滿足需求，胎兒發(fā)育不會(huì)受到影響。部分孕婦因早孕反應(yīng)出現(xiàn)進(jìn)食不足，可能引發(fā)低血糖性嗜睡，及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物能有效改善。
當(dāng)嗜睡伴隨面色蒼白、頭暈乏力時(shí)，需警惕妊娠期缺鐵性貧血。紅細(xì)胞攜氧能力下降會(huì)導(dǎo)致組織缺氧，引發(fā)異常嗜睡。妊娠期甲狀腺功能減退也會(huì)出現(xiàn)持續(xù)倦怠，這兩種情況可能影響胎兒營養(yǎng)供給。睡眠呼吸暫停綜合征在肥胖孕婦中較為常見，夜間低氧血癥可能增加妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)，間接影響胎兒發(fā)育。
孕婦應(yīng)保證夜間7-9小時(shí)睡眠，午休控制在30分鐘內(nèi)避免影響夜間睡眠節(jié)律。均衡飲食中增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，定期進(jìn)行血常規(guī)和甲狀腺功能篩查。如出現(xiàn)打鼾伴呼吸暫停、難以緩解的疲憊感，需及時(shí)到產(chǎn)科或呼吸科就診。適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽可改善睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。保持臥室安靜黑暗環(huán)境，使用孕婦枕減輕腹部壓力也有助于提升睡眠效率。
