便秘患者適合攝入高纖維食物、具有潤(rùn)腸作用的天然食材以及益生菌類食品。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；部分食物含特殊成分可軟化大便；益生菌則有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
普復(fù)舒 山梨醇(供口服用)
生產(chǎn)廠家：宜昌人福藥業(yè)有限責(zé)任公司
功能主治：本品適用于消化不良、腹脹、食欲不振、便秘等。
用法用量：一般用于消化不良，每次2-4g(1/3-2/3袋)，一日三次；用于便秘每晚一次，一次6g(1袋)，睡前開水沖服或遵醫(yī)囑。
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高纖維食物是改善便秘的基礎(chǔ)選擇。燕麥富含β-葡聚糖，吸水膨脹后能刺激腸壁蠕動(dòng)；火龍果含籽粒纖維和低聚糖，可雙向調(diào)節(jié)腸道功能；西梅中的山梨醇成分具有滲透性導(dǎo)瀉作用。建議每日膳食纖維攝入量達(dá)到25-30克。
潤(rùn)腸類食物能幫助軟化干燥大便。蜂蜜含乙酰膽堿可促進(jìn)腸液分泌，晨起空腹飲用溫水沖服的蜂蜜水效果較佳；芝麻油中的不飽和脂肪酸能潤(rùn)滑腸壁，可拌入粥或蔬菜中食用；香蕉選擇熟透帶黑斑的品種，其果膠和低聚果糖含量更高。
發(fā)酵食品通過(guò)益生菌改善腸道環(huán)境。無(wú)糖酸奶中的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌能抑制有害菌繁殖；泡菜、豆豉等傳統(tǒng)發(fā)酵食品含植物性乳酸菌，與動(dòng)物源性益生菌形成互補(bǔ)。食用時(shí)需注意選擇低鹽、無(wú)添加劑產(chǎn)品。
嚴(yán)重便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛、便血時(shí)需就醫(yī)。部分人群對(duì)特定食物可能存在過(guò)敏反應(yīng)，如乳糖不耐受者應(yīng)選擇零乳糖酸奶。長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步調(diào)整飲食方案。
