腰肌勞損患者通過適當(dāng)?shù)腻憻?，通過適當(dāng)?shù)闹委熗耆艿玫娇祻?fù)。鍛煉主要是進(jìn)行自我腰背肌功能鍛煉，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐。
前兩者做起來相對容易一些，建議初學(xué)者可以先做前兩種。后兩種主要是鍛煉效果比較好，因為鍛煉的力量需要很強大，當(dāng)前兩種做好后可以再做后兩種。同時，患者在生活中需要避免不良姿勢，比如長期伏案工作、長期彎腰，或者患者平時生活中戶外運動很少，都要注意。患者可以選擇游泳、跑步、騎車，所有的運動對腰背肌力量都會起到很好的作用。
腰肌勞損不是普通的肌肉損傷，它涉及到腰部肌肉組織、神經(jīng)組織、腰椎系統(tǒng)等等。所以盲目按摩很不靠譜，貼膏藥治療效果還算不錯。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？答案是肯定的，溫摩膏對于腰椎病、腰肌勞損都有不錯的效果，藥品具體參數(shù)如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個月
【零售價】158元/盒
