月經(jīng)提前且量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減退、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥等因素引起。
1、內(nèi)分泌失調(diào)：
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不足，使子宮內(nèi)膜提前脫落。常見(jiàn)誘因包括熬夜、作息不規(guī)律等。這類情況可通過(guò)調(diào)節(jié)作息，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮等藥物改善。
2、卵巢功能減退：
卵巢早衰或圍絕經(jīng)期女性雌激素水平下降，使得子宮內(nèi)膜增生不足。可能伴隨潮熱、盜汗等癥狀。需通過(guò)激素六項(xiàng)檢查確診，可采用雌孕激素替代療法。
3、子宮內(nèi)膜損傷：
多次人工流產(chǎn)、宮腔粘連等會(huì)造成內(nèi)膜基底層受損，表現(xiàn)為月經(jīng)量突然減少。宮腔鏡檢查可明確診斷，嚴(yán)重者需行宮腔粘連分離術(shù)。
4、精神壓力過(guò)大：
長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響卵泡發(fā)育。典型表現(xiàn)為周期縮短至21-23天，經(jīng)期僅2-3天。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。
5、過(guò)度節(jié)食減肥：
體重驟降會(huì)導(dǎo)致瘦素水平下降，引起下丘腦性閉經(jīng)。當(dāng)體脂率低于17%時(shí)可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)，需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日攝入不少于1500大卡熱量。
建議日常保持規(guī)律作息，每日攝入適量豆制品、堅(jiān)果等植物雌激素食物，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)異常需就醫(yī)檢查，重點(diǎn)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及生冷飲食，可適當(dāng)飲用紅棗枸杞茶調(diào)理氣血。
