目前各地都已經(jīng)在迅速推進新冠疫情防控的優(yōu)化措施，逐步有序地放開，已經(jīng)是大勢所趨，在這樣的大形勢下，病毒的高傳播特性并不會改變，因此，在放開的初期，做好自我防護，盡量減少感染風險，的確是非常重要的。
雖然多注意做好個人防護，能夠減少感染風險，但從概率和風險來說，“絕對安全”是不存在的，即使加倍小心，也有可能出現(xiàn)隨機的感染，這一點從社區(qū)核酸時，有穿防護服的工作人員都有人出現(xiàn)感染這一例子就可以明白。給大家說這樣的道理，當然不是讓大家放棄防護，而是要為大家強調(diào)除了要做好防護以外，也應該為可能存在的感染風險做好準備。如果一旦出現(xiàn)新冠感染，應該怎么辦？居家過程中，有哪些注意事項？今天的這篇科普文章，就來為大家介紹后，新冠感染后應該做好的6件事。#萬一感染新冠怎么辦？專家支招#
發(fā)現(xiàn)感染，應保持居家
目前流行的各種奧密克戎變體，都具有很強的傳播性，因此，一旦感染了新冠病毒，及時居家都是很有必要的，這樣做既能讓自己好好休息，有助于促進身體的恢復，也能夠避免在社交過程中產(chǎn)生的進一步擴散傳播，轉(zhuǎn)陰后居家隔離，轉(zhuǎn)陰后再外出，或者有就醫(yī)需求時才外出，對于新冠感染者來說，是更好的選擇。
在各地取消全員核酸的情況下，如何知道自己是否感染了新冠病毒呢？首先我們應該評估風險，如果本身屬于高風險人群職業(yè)，或有高風險人群接觸史的人，一旦出現(xiàn)高熱，咽喉腫痛，頭痛，味覺嗅覺喪失，渾身疼痛，乏力，肌肉痛等典型癥狀時，應該考慮新冠感染的可能性，通過家庭抗原試劑盒自測，或核酸檢測，都能夠確認是否是新冠病毒感染，如果確認感染，及時居家隔離，還是很有必要的。
密切監(jiān)測個人癥狀，合理用藥改善不適癥狀
對于確認新冠感染的朋友，應該結合自身的情況，密切監(jiān)測自己的相關癥狀，對于發(fā)熱，咳嗽，咽喉腫痛，腹瀉等不適癥狀，都可以通過服用相關的退熱藥物，止咳清咽的藥物，止瀉的藥物等進行對應的癥狀改善性的治療。也可以發(fā)揮我們的中醫(yī)藥優(yōu)勢，考慮結合自身的體質(zhì)和相關癥狀，服用一些具有抗病毒作用的中藥來緩解癥狀，縮短病程，但要注意的是，一定要對癥應用，辨證施治。
一般說來，如果是輕癥患者，通過上述的相關藥物改善，不適癥狀一般都會逐漸得到改善，身體也會逐漸恢復。
了解重癥風險和癥狀，及時識別就醫(yī)診治
對于一些特殊人群，也要做好重癥風險的識別和重癥癥狀的監(jiān)測。特別是65歲以上的老年人，免疫力低下的人群（包括免疫缺陷性疾病人群，服用免疫抑制劑的人群等），有糖尿病，慢性腎病，慢性阻塞性肺炎，哮喘等相關健康狀況的人群，孕婦，以及肥胖人群，都是感染新冠后可能發(fā)生重癥的高風險人群，如果感染了新冠病毒，就應該注意監(jiān)測自己的健康狀況，如果出現(xiàn)相關重癥癥狀，應該及時就醫(yī)，切莫延誤。
新冠重癥會出現(xiàn)哪些癥狀呢？值得注意的癥狀可以參考以下幾點：
持續(xù)的呼吸困難
持續(xù)的胸痛或胸悶
精神混亂
休克昏迷無法喚醒
皮膚嘴唇指甲等部位呈現(xiàn)蒼白或藍灰色
這些方面，都是新冠病毒侵犯下呼吸道或侵犯多系統(tǒng)器官導致血氧飽和度下降或其他臟器發(fā)生重大健康問題的可能表現(xiàn)，如果出現(xiàn)上述問題時，應及時就醫(yī)救治。
健康飲食，保證充足的飲水和休息
對于輕癥居家的患者來說，保持好身體的免疫力狀態(tài)非常重要，免疫力是最終戰(zhàn)勝和清除病毒的主要力量。因此，在居家期間，應該注意合理飲食，注意優(yōu)質(zhì)蛋白，各種維生素，礦物質(zhì)的均衡攝入，同時也要保證身體的水分補充，多喝溫熱的白開水，對于增強血液循環(huán)，保護身體免疫力，都是很重要的。
另外一點需要注意的就是好好休息。盡量減少過度的消耗，體力和腦力都應該得到休息，保持充足的睡眠，讓身體得到休息，讓免疫力得到修復，也是非常重要的。
與家人做好隔離，預防交叉感染
在懷疑自己感染新冠時，就應該保持與家人的隔離，如果確認感染的情況下，就更應該做好全面的隔離。
如果條件允許的，應該盡量的將感染者與其他人在空間上隔離開，分餐食用，分房睡覺，也要避免與家人共用私人物品，如毛巾，床上用品等。如果需要與家人接觸時，雙方都戴好N95口罩，感染者用過的餐具，器具等，要及時消殺。如果有可單獨使用的衛(wèi)生間，感染者單獨使用，其他人使用另一間，如果條件不具備，使用也要錯開時間，感染者使用后，及時消殺，半小時后再進入使用。
合理的隔離能夠減少家人間出現(xiàn)傳播感染的風險，有助于保護好家人。
保持良好的衛(wèi)生習慣
除了做好與家人間的隔離以外，家人也都要保持良好的衛(wèi)生習慣。
勤通風很重要，每天至少開窗通風2次，每次通風時間不少于30分鐘，勤通風保持空氣流通，能夠減少病毒空氣傳播的風險；還要注意保持勤洗手的好習慣，不光是飯前便后要洗手，在接觸可能傳播病毒的物品后，也應該及時洗手，用流動的水和肥皂洗手，洗手時間至少20秒，也可以用含酒精的免洗手消毒液來清潔。
除此之外，感染者在打噴嚏以及咳嗽時，一定要注意用紙巾或肘部掩住口鼻，能夠大大減少病毒產(chǎn)生的飛沫傳播風險。
對于家中經(jīng)常觸摸、接觸的物品表面，如水龍頭，門把手，馬桶，地板等，應該每天注意清潔和消殺，用含氯的消毒劑擦拭，或75%的酒精噴灑，保持時間在30分鐘以上，消殺完成后及時沖洗擦拭干凈，也都能夠減少病毒通過觸摸傳播的風險。
上述的6個方面，都是出現(xiàn)感染后，居家健康管理需要注意的一些方面，希望上述知識能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人看到這樣的健康科普知識。
