胳膊和肩膀連接處疼痛通常由肩關節(jié)周圍軟組織損傷或炎癥引起，常見原因包括肩袖損傷、肩周炎、頸椎病放射痛等。疼痛可能表現(xiàn)為活動受限、夜間加重或伴隨麻木感。
肩袖損傷是常見病因之一，可能與長期重復性動作或急性外傷有關，通常表現(xiàn)為抬臂疼痛和無力感。肩周炎多見于40-60歲人群，可能與關節(jié)囊粘連有關，特征為主動和被動活動均受限。頸椎病引起的牽涉痛可能伴隨頸部僵硬和上肢放射痛。
非病理性因素包括姿勢不良和過度使用。長時間伏案工作可能導致斜方肌緊張，健身愛好者可能因訓練不當引發(fā)盂唇損傷。寒冷刺激也可能誘發(fā)肌肉痙攣性疼痛。
急性期建議減少患肢活動，可采用冰敷緩解腫脹。慢性期可進行鐘擺運動等康復訓練，熱敷有助于改善血液循環(huán)。疼痛持續(xù)時可考慮使用非甾體抗炎藥，但需在醫(yī)生指導下使用。
若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、關節(jié)彈響或明顯活動障礙，建議盡早就醫(yī)。醫(yī)生可能通過MRI或超聲檢查明確軟組織病變，嚴重肩袖撕裂可能需要關節(jié)鏡手術修復。日常需避免單側背包、突然發(fā)力等動作，游泳和瑜伽有助于增強肩部穩(wěn)定性。
