痤瘡患者需避免高糖、高脂及乳制品攝入。飲食調(diào)整是痤瘡管理的重要環(huán)節(jié)，主要忌口食物包括升糖指數(shù)高的食品、富含飽和脂肪的食材以及部分乳制品。
高糖飲食會快速提升血糖水平，刺激胰島素分泌，進而增加皮脂腺的油脂產(chǎn)量。常見需限制的高糖食物有白面包、蛋糕、糖果和含糖飲料。血糖波動還可能引發(fā)炎癥反應，加重痤瘡癥狀。
油炸食品和快餐含有大量飽和脂肪酸，可能促進皮膚炎癥發(fā)展。炸雞、薯條、肥肉等食物會干擾皮脂的正常代謝，使毛孔更容易堵塞。部分研究顯示omega-6脂肪酸攝入過多與痤瘡惡化存在關聯(lián)。
全脂牛奶及其制品可能刺激胰島素樣生長因子分泌。奶酪、冰淇淋等乳制品中的激素成分可能影響皮脂腺功能，建議替換為杏仁奶、豆?jié){等植物蛋白飲品。部分患者對乳糖不耐受也會誘發(fā)皮膚過敏反應。
辛辣食物雖不直接導致痤瘡，但可能加重已有炎癥。辣椒、花椒等調(diào)味料會使面部毛細血管擴張，可能延長紅腫痘痘的消退時間。酒精飲料同樣會加劇皮膚脫水與炎癥反應。
深海魚類、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物有助于抗炎。綠茶中的茶多酚能抑制皮脂氧化，適量飲用對改善痤瘡有益。癥狀持續(xù)加重時建議及時就醫(yī)，由皮膚科醫(yī)生評估是否需要配合藥物治療。
