脾胃虛弱可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)療法、情緒管理等方式治療。脾胃虛弱通常由飲食不節(jié)、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、外感濕邪、先天不足等原因引起。
參苓白術(shù)散
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠
功能主治：補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。
用法用量：口服。一次6～9克，一日2～3次。
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1、飲食調(diào)節(jié)：
選擇易消化食物如小米粥、山藥羹，避免生冷油膩。定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐七分飽?？蛇m量食用紅棗、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、中藥調(diào)理：
四君子湯、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等方劑具有健脾益氣功效。中藥調(diào)理需辨證施治，脾陽(yáng)虛者可加干姜，濕重者配伍蒼術(shù)，療程一般持續(xù)2-3個(gè)月。
3、穴位按摩：
每日按壓足三里穴、中脘穴、脾俞穴各3分鐘。艾灸神闕穴每周2-3次，每次15分鐘。按摩手法宜輕柔緩慢，配合腹式呼吸效果更佳。
4、運(yùn)動(dòng)療法：
八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式每日練習(xí)5組。散步30分鐘/天，速度以微微出汗為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽"貓牛式"可增強(qiáng)消化功能。
5、情緒管理：
思慮過(guò)度傷脾，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法疏解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，保持情志舒暢。
長(zhǎng)期脾胃虛弱者建議晨起空腹飲用姜棗茶，晚餐后順時(shí)針摩腹100圈。適度進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦、便血時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病可能。日?？墒秤密蜍唢?、陳皮山楂飲等藥膳輔助調(diào)理，注意腹部保暖避免受涼。
