小孩子頭發(fā)稀少可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、保持頭皮清潔、減少化學刺激、就醫(yī)檢查等方式改善。頭發(fā)稀少可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、激素水平異常、外界刺激等原因有關。
1、調(diào)整飲食
保證孩子日常飲食中攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于毛發(fā)生長。優(yōu)質(zhì)蛋白可從雞蛋、魚肉、豆類中獲取，鐵元素存在于動物肝臟、紅肉中，鋅元素在貝殼類海鮮、堅果中含量較高。家長需注意飲食均衡，避免孩子挑食偏食。
2、補充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導下適當補充維生素D、維生素B族等營養(yǎng)素。維生素D能促進鈣吸收，維生素B7有助于毛囊健康。家長不要自行給孩子服用營養(yǎng)補充劑，需經(jīng)專業(yè)評估后按需補充。
3、保持頭皮清潔
使用溫和的嬰幼兒專用洗發(fā)產(chǎn)品，每周清洗2-3次。過度清潔會破壞頭皮油脂平衡，清潔不足則可能導致毛囊堵塞。洗頭時水溫適宜，動作輕柔，避免用力抓撓頭皮。
4、減少化學刺激
避免給孩子使用成人洗發(fā)水、染發(fā)劑等化學產(chǎn)品。扎發(fā)時不要過緊，減少橡皮筋、發(fā)夾對頭發(fā)的拉扯。夏季注意防曬，冬季避免長時間戴過緊的帽子。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨指甲異常、皮膚問題或生長發(fā)育遲緩，需排查甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等疾病。斑禿、真菌感染等頭皮疾病也會導致脫發(fā)，皮膚科醫(yī)生可通過毛發(fā)鏡檢明確診斷。
家長應記錄孩子頭發(fā)變化情況，觀察是否伴隨其他癥狀。保證充足睡眠，適當進行戶外活動，促進新陳代謝。避免過度焦慮，多數(shù)生理性頭發(fā)稀少會隨年齡增長改善。若持續(xù)加重或伴隨異常癥狀，建議及時就診兒科或皮膚科，完善相關檢查后針對性治療。日?？啥嘤脤掿X梳輕柔梳理，促進頭皮血液循環(huán)。
