月經(jīng)期牙齦腫痛怎么緩解

月經(jīng)期牙齦腫痛可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)口腔護(hù)理、局部冷敷、藥物干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常與激素水平波動(dòng)、口腔衛(wèi)生不良、免疫力下降、牙齦炎或牙周炎等因素相關(guān)。

激素水平波動(dòng)是月經(jīng)期牙齦腫痛的常見(jiàn)誘因。月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，增加對(duì)細(xì)菌刺激的敏感性。建議避免攝入辛辣刺激性食物，選擇溫軟易咀嚼的食物如南瓜粥、蒸蛋羹等。

口腔衛(wèi)生不良會(huì)加重牙齦炎癥反應(yīng)。月經(jīng)期唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，需采用巴氏刷牙法每日清潔2次，配合牙線(xiàn)清理牙縫。含氟牙膏與氯己定含漱液可輔助抑制菌斑形成。

局部冷敷能有效減輕腫脹疼痛。用冰袋包裹毛巾后外敷患側(cè)面部，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。冷敷可收縮血管，減少炎性介質(zhì)釋放。

藥物干預(yù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥，甲硝唑?qū)捬蹙腥居行?。牙齦明顯化膿或持續(xù)出血時(shí)，可能存在急性壞死性潰瘍性齦炎，需及時(shí)口腔科就診。

維生素C缺乏可能加重牙齦出血癥狀。月經(jīng)期可適量增加獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果攝入，必要時(shí)補(bǔ)充維生素C片劑。保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于增強(qiáng)免疫力。