睡覺(jué)眼睛會(huì)腫可能由睡前飲水過(guò)量、枕頭高度不當(dāng)、過(guò)敏反應(yīng)、腎臟功能異?；蚣谞钕俟δ軠p退等原因引起。
1、睡前飲水過(guò)量：
夜間過(guò)量飲水會(huì)導(dǎo)致體液潴留，尤其是眼周組織疏松區(qū)域更容易出現(xiàn)水腫。建議睡前2小時(shí)控制飲水量，避免攝入高鹽食物以減少水分滯留。生理性水腫通常在起床活動(dòng)后逐漸消退。
2、枕頭高度不當(dāng)：
枕頭過(guò)低會(huì)使頭部靜脈回流受阻，導(dǎo)致眼瞼部位淋巴液積聚。選擇8-12厘米的中高枕頭可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)側(cè)睡姿勢(shì)可能加重單側(cè)眼瞼腫脹，建議仰臥位睡眠。
3、過(guò)敏反應(yīng)：
塵螨、花粉等過(guò)敏原可能引發(fā)眼瞼血管神經(jīng)性水腫，常伴有瘙癢或結(jié)膜充血。需排查寢具清潔度，必要時(shí)使用抗組胺藥物如氯雷他定。過(guò)敏性水腫通常呈現(xiàn)雙側(cè)對(duì)稱性腫脹。
4、腎臟功能異常：
腎小球?yàn)V過(guò)率下降會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫并伴隨下肢浮腫?？赡芘c腎炎、腎病綜合征有關(guān)，需檢查尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)。此類水腫按壓后凹陷恢復(fù)緩慢。
5、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素缺乏會(huì)引起黏液性水腫，特征為非凹陷性眼瞼腫脹伴面部浮腫?？赡馨殡S怕冷、體重增加等癥狀，需檢測(cè)促甲狀腺激素水平確診。
改善睡眠環(huán)境濕度保持在50%-60%，定期更換防螨寢具。飲食上控制每日鈉攝入量低于5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。持續(xù)超過(guò)3天的眼瞼水腫或伴隨視力變化、呼吸困難等癥狀時(shí)，需及時(shí)就診排查心腎疾病。適度冷敷可緩解暫時(shí)性腫脹，但避免直接冰敷眼球。
