孕婦便秘可通過飲食調(diào)整、適度運動、補充益生菌、藥物輔助等方式改善。孕期便秘通常與激素變化、子宮壓迫腸道、鐵劑補充、膳食纖維攝入不足、活動量減少等因素有關(guān)。
便秘通
生產(chǎn)廠家：廣州白云山中一藥業(yè)有限公司
功能主治：健脾益氣，潤腸通便。本品適用于虛性便秘，尤其是脾虛及脾腎兩虛型便秘患者，癥見:大便秘結(jié)，面色無華，腹脹，神疲氣短，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
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飲食調(diào)整是緩解便秘的基礎(chǔ)措施。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可選擇燕麥、火龍果、西梅等食物。每天飲用1.5-2升溫水，晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動。適量食用亞麻籽油、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于潤滑腸道。
適度運動能促進(jìn)腸道蠕動。孕婦可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每天堅持30分鐘。避免久坐，每小時起身活動5分鐘。順時針按摩腹部也有助于促進(jìn)排便。
補充益生菌能改善腸道菌群平衡。可選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑，同時增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。益生菌與益生元聯(lián)合使用效果更佳，如搭配低聚果糖等成分。
對于頑固性便秘，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、小麥纖維素等安全性較高的緩瀉劑。避免使用刺激性瀉藥或灌腸處理。若伴隨嚴(yán)重腹脹、便血或持續(xù)3天未排便，需及時就醫(yī)排除腸梗阻等并發(fā)癥。
