腸道菌群失調(diào)主要表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘交替、食欲減退等癥狀。腸道菌群失調(diào)可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、長(zhǎng)期使用抗生素、腸道感染、免疫功能異常、精神壓力過大等因素有關(guān)。
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)的常見原因。高脂高糖飲食會(huì)抑制有益菌生長(zhǎng)，膳食纖維攝入不足會(huì)影響腸道菌群平衡。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，減少精制糖和飽和脂肪攝入，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境。
長(zhǎng)期使用抗生素會(huì)破壞腸道菌群平衡。廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也會(huì)消滅有益菌，導(dǎo)致菌群紊亂。使用抗生素期間可配合醫(yī)生建議服用益生菌制劑，如雙歧桿菌、乳酸菌等，幫助維持腸道菌群穩(wěn)定。
腸道感染可能引發(fā)菌群失調(diào)。病原微生物感染會(huì)改變腸道內(nèi)環(huán)境，影響正常菌群定植。感染后可能出現(xiàn)腹痛、里急后重等癥狀。及時(shí)治療原發(fā)感染，必要時(shí)可進(jìn)行糞便菌群移植治療。
免疫功能異常與腸道菌群失調(diào)相互影響。免疫系統(tǒng)功能低下時(shí)，腸道屏障受損，菌群易發(fā)生紊亂。同時(shí)，菌群失調(diào)又會(huì)進(jìn)一步影響免疫功能。適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，保持規(guī)律作息，有助于增強(qiáng)免疫力。
精神壓力過大會(huì)通過腦-腸軸影響腸道菌群。長(zhǎng)期焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，改變菌群組成。通過正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，對(duì)改善腸道功能有積極作用。
若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)血便、明顯消瘦等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。
