人工流產(chǎn)后飲食調(diào)理需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與身體修復(fù)。術(shù)后飲食應(yīng)以高蛋白、高鐵、富含維生素且易消化的食物為主，幫助子宮內(nèi)膜修復(fù)和氣血恢復(fù)。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。推薦選擇魚類如鯽魚湯、禽類如烏雞湯、蛋類及豆制品，這些食物生物利用度高且脂肪含量適中。動(dòng)物肝臟和紅肉如牛肉可補(bǔ)充血紅蛋白合成所需的鐵元素，預(yù)防貧血發(fā)生。
維生素C能促進(jìn)鐵吸收，新鮮果蔬不可或缺。菠菜、西蘭花等深色蔬菜富含葉酸和維生素K，柑橘類水果和獼猴桃提供足量維生素C。紅棗、枸杞等藥食同源食材可適量加入粥品或湯飲，輔助氣血調(diào)養(yǎng)。
膳食纖維攝入需適度增加。燕麥、小米等全谷物可預(yù)防便秘，但需避免過量粗纖維增加腸道負(fù)擔(dān)。術(shù)后1周內(nèi)慎食寒涼食物如苦瓜、螃蟹，減少生冷刺激。紅糖姜茶可溫暖胞宮，但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。
水分補(bǔ)充以溫開水為主，每日1500-2000毫升。術(shù)后2周內(nèi)限制咖啡因飲品，禁止飲酒。如出現(xiàn)持續(xù)頭暈或乏力，需及時(shí)復(fù)查血常規(guī)評(píng)估貧血程度。飲食調(diào)整需配合充分休息，避免重體力勞動(dòng)。
