免疫力是人體識別和清除外來病原體及異常細胞的能力，主要包括先天性免疫和獲得性免疫兩種類型。免疫力的強弱與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病影響等多種因素有關(guān)。
1、先天性免疫
先天性免疫是人體與生俱來的防御系統(tǒng)，包括皮膚黏膜屏障、吞噬細胞、自然殺傷細胞等組成部分。皮膚和黏膜構(gòu)成物理屏障阻擋病原體入侵，吞噬細胞能夠直接吞噬并消滅病原微生物，自然殺傷細胞可識別并清除異常細胞。這種免疫反應(yīng)快速但缺乏特異性。
2、獲得性免疫
獲得性免疫是通過接觸病原體后形成的特異性防御機制，主要由B淋巴細胞和T淋巴細胞介導(dǎo)。B細胞產(chǎn)生抗體中和病原體，T細胞直接殺傷感染細胞或調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。這種免疫具有記憶性，再次遇到相同病原體時反應(yīng)更迅速強烈。
3、免疫器官
免疫系統(tǒng)的重要器官包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)和扁桃體等。骨髓是造血干細胞和B細胞發(fā)育場所，胸腺是T細胞成熟的部位，脾臟和淋巴結(jié)是免疫細胞聚集并發(fā)生免疫應(yīng)答的場所。這些器官共同構(gòu)成完整的免疫網(wǎng)絡(luò)。
4、免疫調(diào)節(jié)
免疫系統(tǒng)通過細胞因子、補體系統(tǒng)等實現(xiàn)精細調(diào)節(jié)。白介素、干擾素等細胞因子在免疫細胞間傳遞信號，補體系統(tǒng)通過級聯(lián)反應(yīng)協(xié)助清除病原體。免疫調(diào)節(jié)異常可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)或自身免疫性疾病。
5、影響因素
年齡增長、營養(yǎng)不良、睡眠不足、長期壓力、缺乏運動等都會削弱免疫功能。某些疾病如艾滋病、糖尿病以及免疫抑制劑使用也會導(dǎo)致免疫力下降。均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動和良好心態(tài)有助于維持正常免疫力。
保持良好免疫力需要全面健康管理。建議保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)攝入，多吃新鮮蔬菜水果。規(guī)律進行中等強度運動，保證充足睡眠。學(xué)會壓力管理，避免過度疲勞。接種疫苗可增強特異性免疫力。出現(xiàn)反復(fù)感染或傷口愈合緩慢等免疫力低下表現(xiàn)時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
