輸尿管結(jié)石患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制液體攝入、避免憋尿、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方面。
1、調(diào)整飲食：高草酸食物如菠菜、竹筍可能促進(jìn)結(jié)石形成，建議減少食用。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物可能增加尿酸結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。每日鈉鹽攝入量建議控制在6克以下，過量鹽分可能增加尿鈣排泄。乳制品可適量補(bǔ)充，但需避免與高草酸食物同食。
2、液體管理：每日飲水量建議維持在2000-3000毫升，均勻分配于全天?？蛇x用檸檬水、橙汁等枸櫞酸含量高的飲品，有助于抑制結(jié)石形成。夜間也應(yīng)保持適量飲水，避免尿液過度濃縮。需注意觀察尿量及顏色變化。
3、排尿習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次。排尿時(shí)不宜過度用力，防止結(jié)石移位造成梗阻。保持會(huì)陰部清潔，降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
4、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：適度進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等，有助于小結(jié)石排出。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，防止結(jié)石嵌頓?？蛇M(jìn)行散步、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分。
5、定期監(jiān)測(cè)：每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，評(píng)估結(jié)石變化情況。定期檢測(cè)尿常規(guī)、腎功能等指標(biāo)。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀需立即就診。保留排出結(jié)石進(jìn)行成分分析，指導(dǎo)后續(xù)預(yù)防。
輸尿管結(jié)石患者需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，增加柑橘類水果攝入量，限制濃茶咖啡等利尿飲品。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免久坐不動(dòng)。注意氣候變化時(shí)的保暖措施，預(yù)防尿路感染。保持規(guī)律作息習(xí)慣，避免過度疲勞。掌握疾病相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)識(shí)別急癥癥狀，與主治醫(yī)師保持良好溝通，根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整個(gè)性化預(yù)防方案。
