高血壓患者需避免飲用濃茶、含咖啡因茶飲、高糖茶飲、高鹽茶飲及部分中藥茶，這些茶類(lèi)可能通過(guò)影響血壓、心率或代謝加重病情。
1、濃茶：
茶葉中茶堿和咖啡因含量過(guò)高會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血管收縮。長(zhǎng)期飲用可能引起血壓波動(dòng)，尤其避免空腹飲用發(fā)酵程度高的紅茶、普洱熟茶。建議選擇淡茶或減少?zèng)_泡時(shí)間。
2、含咖啡因茶飲：
咖啡因具有中樞興奮作用，可能短期內(nèi)升高血壓5-15mmHg。避免飲用抹茶、奶茶、瓶裝綠茶飲料等加工茶飲。低咖啡因的菊花茶、桑葉茶可作為替代品。
3、高糖茶飲：
添加糖分超過(guò)25g/杯的蜂蜜柚子茶、水果茶等可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓調(diào)節(jié)。市售速溶奶茶含糖量常達(dá)40-50g/杯，建議選擇無(wú)糖烏龍茶或大麥茶。
4、高鹽茶飲：
部分傳統(tǒng)茶飲如蒙古咸奶茶、西藏酥油茶含鹽量超標(biāo)，鈉攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留。每日鈉攝入應(yīng)控制在2000mg以下，優(yōu)先選擇無(wú)添加的茉莉花茶、白茶。
5、中藥茶禁忌：
甘草茶、人參茶等具有升壓作用的中藥茶可能干擾降壓藥效果。杜仲茶、絞股藍(lán)茶等宣稱(chēng)降壓功效的茶飲需在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用，避免與卡托普利、硝苯地平等藥物相互作用。
高血壓患者日常可選擇富含鉀的蕎麥茶、羅布麻茶輔助調(diào)節(jié)血壓，配合低鈉飲食和快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。沖泡綠茶時(shí)建議首泡棄去以減少咖啡因攝入，單日飲茶量控制在800ml以?xún)?nèi)。若出現(xiàn)飲茶后心悸、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓并咨詢(xún)心血管專(zhuān)科醫(yī)師。
