痛經(jīng)期間一般可以適量吃板栗，但需避免過(guò)量食用。板栗含有碳水化合物、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，可能有助于緩解疲勞，但需注意個(gè)體差異及食用方式。
板栗屬于溫性食物，適量食用可能幫助改善部分女性因體寒引發(fā)的痛經(jīng)癥狀。其含有的鎂元素對(duì)舒緩肌肉緊張有一定作用，且碳水化合物可快速補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期乏力感。建議選擇蒸煮等易消化的烹飪方式，避免糖炒板栗的高糖高脂加重胃腸負(fù)擔(dān)。
少數(shù)痛經(jīng)患者食用板栗可能出現(xiàn)腹脹等不適。子宮內(nèi)膜異位癥或腺肌癥引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，需控制高淀粉食物攝入以防炎癥反應(yīng)。胃腸功能較弱者空腹大量進(jìn)食可能誘發(fā)消化不良，建議搭配蛋白質(zhì)類(lèi)食物分次食用。
痛經(jīng)期間飲食需保持溫?zé)峋?，可配合腹部熱敷、適度運(yùn)動(dòng)等綜合調(diào)理。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。板栗作為輔助飲食選擇，不能替代藥物治療，嚴(yán)重痛經(jīng)者需遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等鎮(zhèn)痛藥物。
