老年人低血壓可通過飲食調(diào)理改善癥狀。低血壓在老年人群中較為常見，通常與血容量不足、營(yíng)養(yǎng)不良等因素相關(guān)。
調(diào)整鈉鹽攝入有助于提升血壓水平。每日可適當(dāng)增加2-3克食鹽攝入，選擇低鈉鹽更為健康。高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入能改善血管張力。建議每日攝入雞蛋1個(gè)、魚肉100克或瘦肉50克，動(dòng)物性與植物性蛋白搭配更佳。合并腎功能不全者需控制總量。
適量飲用淡鹽水可快速補(bǔ)充血容量。晨起空腹飲用200毫升淡鹽水效果顯著，但心功能不全患者應(yīng)避免過量飲水。白天可分次飲用淡鹽水維持效果。
增加富含維生素B12的食物能促進(jìn)造血功能。動(dòng)物肝臟每周食用1-2次，每次50克為宜。乳制品和強(qiáng)化谷物也是良好來源，素食者需特別注意補(bǔ)充。
少量多餐有助于維持血壓穩(wěn)定。每日5-6餐，每餐七分飽，避免餐后低血壓。進(jìn)餐時(shí)保持坐姿，餐后休息30分鐘再活動(dòng)效果更好。
癥狀持續(xù)或伴隨頭暈?zāi)垦?、意識(shí)模糊時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重低血壓可能提示心力衰竭、腎上腺功能減退等疾病，需完善動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等檢查。
