閉上眼睛有異物感可通過人工淚液滴眼、冷敷、清潔眼瞼、避免揉眼、使用加濕器等方式緩解。異物感可能由干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼炎、異物殘留等原因引起。
1、人工淚液滴眼
人工淚液能補充淚液層，緩解干眼癥引起的異物感。干眼癥患者因淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，導(dǎo)致角膜表面干燥。使用不含防腐劑的人工淚液可減少刺激，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液。滴眼時需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
2、冷敷
冷敷可減輕結(jié)膜炎或眼瞼炎導(dǎo)致的腫脹和異物感。用無菌紗布包裹冰袋敷于閉合的眼瞼，每次不超過10分鐘。冷敷能收縮血管，減少炎癥介質(zhì)釋放，但需避免直接接觸皮膚防止凍傷。急性結(jié)膜炎患者可配合抗生素滴眼液治療。
3、清潔眼瞼
眼瞼邊緣的油脂堆積會引發(fā)瞼緣炎，產(chǎn)生砂礫感。使用溫和的嬰兒洗發(fā)水稀釋后棉簽擦拭瞼緣，清除鱗屑和分泌物。合并蠕形螨感染時需用茶樹精油清潔劑。每日清潔后涂抹抗生素眼膏如紅霉素眼膏，防止繼發(fā)感染。
4、避免揉眼
揉眼會加重角膜上皮損傷，導(dǎo)致異物感持續(xù)。角膜炎患者揉眼可能將病原體帶入深層組織。佩戴護(hù)目鏡防止風(fēng)沙刺激，夜間可戴眼罩避免無意識揉搓。若為隱形眼鏡佩戴者，需立即停戴并檢查角膜是否缺損。
5、使用加濕器
環(huán)境干燥會加劇干眼癥狀，保持室內(nèi)濕度有助于維持淚膜穩(wěn)定。冬季取暖或空調(diào)房內(nèi)建議濕度維持在40%-60%，避免出風(fēng)口直吹面部。同時增加Omega-3脂肪酸攝入，如深海魚類，可改善瞼板腺功能。
長期存在異物感應(yīng)及時就診排查角膜炎等器質(zhì)性疾病。日常生活中注意用眼衛(wèi)生，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免長時間佩戴隱形眼鏡，夜間徹底卸除眼妝，選擇無香料化妝品減少刺激。若伴隨視力下降、眼痛或分泌物增多，需立即進(jìn)行裂隙燈檢查。
