多數(shù)疾病具有自限性，以下15種疾病通常無需特殊治療可自行痊愈：普通感冒、急性支氣管炎、輪狀病毒腸炎、手足口病、水痘、玫瑰糠疹、過敏性鼻炎、單純性皰疹、輕度尿路感染、功能性消化不良、病毒性結(jié)膜炎、輕度曬傷、肌肉拉傷、口腔潰瘍、季節(jié)性花粉過敏。
1、普通感冒：
由鼻病毒等引起的上呼吸道感染，病程約7-10天。表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛，可通過多飲水、休息緩解癥狀。發(fā)熱超過38.5℃或持續(xù)3天未退需就醫(yī)。
2、急性支氣管炎：
多由病毒感染導(dǎo)致支氣管黏膜炎癥，咳嗽可能持續(xù)2-3周。保持空氣濕潤(rùn)、避免冷空氣刺激有助于恢復(fù)。出現(xiàn)膿痰或喘息時(shí)應(yīng)排除細(xì)菌感染。
3、輪狀病毒腸炎：
嬰幼兒常見自限性腹瀉病，病程5-7天。關(guān)鍵治療是口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，母乳喂養(yǎng)可繼續(xù)。持續(xù)嘔吐或尿量減少需醫(yī)療干預(yù)。
4、手足口?。?/h3>
柯薩奇病毒A16型所致，皮疹和口腔潰瘍1周內(nèi)消退。保持皮膚清潔，選擇溫涼流質(zhì)飲食。出現(xiàn)持續(xù)高熱或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀提示重癥可能。
5、水痘：
水痘-帶狀皰疹病毒初次感染，皮疹分批出現(xiàn)至結(jié)痂約7-10天。剪短指甲避免抓撓，爐甘石洗劑可緩解瘙癢。免疫功能低下者需抗病毒治療。
6、玫瑰糠疹：
特征性橢圓形皮疹伴領(lǐng)圈狀脫屑，6-8周自愈?？赡芘cHHV-7病毒感染相關(guān)，保濕乳液可減輕皮膚干燥，紫外線照射可能加速恢復(fù)。
7、過敏性鼻炎：
脫離過敏原后癥狀可自行緩解。季節(jié)性發(fā)作多與花粉相關(guān)，鹽水鼻腔沖洗能清除過敏原。合并哮喘或中耳炎需規(guī)范治療。
8、單純性皰疹：
HSV-1型病毒引起唇周簇集水皰，7-10天結(jié)痂脫落。保持創(chuàng)面干燥，避免親吻他人。年發(fā)作超過6次考慮抑制療法。
9、輕度尿路感染：
部分女性膀胱炎可通過多飲水沖刷尿道自愈。每日飲水量應(yīng)達(dá)2000ml以上，蔓越莓汁可能抑制細(xì)菌黏附。癥狀超過24小時(shí)不緩解需抗生素。
10、功能性消化不良：
與胃腸動(dòng)力紊亂相關(guān)，調(diào)整飲食后2-4周改善。建議少食多餐，避免高脂辛辣食物。報(bào)警癥狀如消瘦黑便需胃鏡檢查。
11、病毒性結(jié)膜炎：
腺病毒導(dǎo)致的"紅眼病"約2周恢復(fù)。冷敷緩解不適，注意毛巾隔離防止傳染。膿性分泌物提示細(xì)菌性感染可能。
12、輕度曬傷：
Ⅰ度曬傷3-5天表皮再生。冷牛奶濕敷可鎮(zhèn)痛，外用蘆薈凝膠促進(jìn)修復(fù)。出現(xiàn)水皰或發(fā)熱提示Ⅱ度損傷需醫(yī)療處理。
13、肌肉拉傷：
輕度肌纖維微損傷2周內(nèi)修復(fù)。急性期PRICE原則保護(hù)/休息/冰敷/加壓/抬高，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
14、口腔潰瘍：
復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍7-10天自愈。避免刺激性食物，含漱氯己定可減少繼發(fā)感染。潰瘍直徑超1cm或持續(xù)月余需排查白塞病。
15、季節(jié)性花粉過敏：
花粉濃度下降后癥狀自然緩解。關(guān)閉車窗、外出戴口罩可減少接觸，鼻腔過濾器能阻隔80%花粉顆粒。嚴(yán)重者需提前2周使用抗組胺藥預(yù)防。
自愈性疾病護(hù)理需注意三點(diǎn)：保證每日2000ml水分?jǐn)z入加速代謝廢物排出；蛋白質(zhì)攝入量維持1.2-1.5g/kg體重促進(jìn)組織修復(fù)；睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)增強(qiáng)免疫功能?；謴?fù)期可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×50%以下。觀察期間出現(xiàn)癥狀加重、新發(fā)體征或超過預(yù)期病程時(shí)，應(yīng)及時(shí)至全科醫(yī)學(xué)科或相應(yīng)?？凭驮\評(píng)估。
