鼻子經(jīng)常不通氣可通過鼻腔沖洗、熱敷按摩、藥物治療、改善環(huán)境、手術(shù)治療等方式緩解。鼻腔阻塞通常由過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境刺激等因素引起。
1、鼻腔沖洗：
使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除分泌物和過敏原。每日1-2次可減輕黏膜水腫，尤其適用于過敏性鼻炎或感冒后鼻塞。沖洗時(shí)注意水溫接近體溫，避免嗆咳。
2、熱敷按摩：
用溫毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)迎香穴，配合指腹輕柔按摩，每次5-10分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻甲充血，對輕度鼻塞效果顯著。建議早晚各進(jìn)行一次。
3、藥物治療：
過敏性鼻炎可選用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥；鼻黏膜充血可短期使用羥甲唑啉鼻噴劑。慢性鼻竇炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德。避免長期依賴減充血劑。
4、改善環(huán)境：
保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨、花粉等過敏原。霧霾天外出建議佩戴防護(hù)口罩。臥室避免鋪設(shè)地毯，床上用品每周高溫清洗。
5、手術(shù)治療：
鼻中隔偏曲或鼻息肉導(dǎo)致的頑固性鼻塞，需考慮鼻內(nèi)鏡下矯正術(shù)或息肉切除術(shù)。下鼻甲肥大者可選擇射頻消融術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查，配合鼻腔護(hù)理預(yù)防粘連。
長期鼻塞患者建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)間與環(huán)境因素，有助于醫(yī)生判斷病因。飲食上多攝入維生素C豐富的柑橘類水果，適量飲用薄荷茶有助于通氣。避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。適度有氧運(yùn)動如慢跑可改善鼻腔血液循環(huán)，但花粉季節(jié)需減少戶外活動。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20度能減輕夜間鼻塞。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨膿涕、頭痛、嗅覺減退，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除腫瘤等器質(zhì)性疾病。
