腦供血不足的老人需要注意調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測(cè)和預(yù)防并發(fā)癥。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、高血壓、頸椎病、心臟疾病、血液黏稠度增高等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食以低鹽低脂為主，增加蔬菜水果和全谷類攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟和高膽固醇食物。適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)或突然體位變化。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。
2、規(guī)范用藥管理
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片，或改善腦循環(huán)藥物如尼莫地平片、長(zhǎng)春西汀片。不可自行增減藥量或停藥，注意觀察有無牙齦出血等不良反應(yīng)。合并高血壓或糖尿病者需同時(shí)控制基礎(chǔ)疾病。
3、定期健康監(jiān)測(cè)
每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖、頸動(dòng)脈超聲等指標(biāo)。每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)注頭暈、視物模糊等癥狀變化，出現(xiàn)言語障礙或肢體無力需急診處理。建議家屬陪同就診并協(xié)助記錄用藥情況。
4、預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)
居家環(huán)境應(yīng)保持地面干燥無障礙物，浴室安裝防滑墊和扶手。起身時(shí)遵循"三個(gè)30秒"原則，避免快速轉(zhuǎn)頭或彎腰。外出時(shí)使用防滑鞋具，必要時(shí)借助拐杖輔助。冬季注意保暖，防止血管痙攣誘發(fā)缺血。
5、心理調(diào)適養(yǎng)護(hù)
保持樂觀情緒，可通過園藝、書法等活動(dòng)舒緩壓力。家屬應(yīng)多陪伴交流，避免老人獨(dú)處時(shí)間過長(zhǎng)。參加社區(qū)健康講座了解疾病知識(shí)，但需甄別虛假保健信息。睡眠障礙者可嘗試冥想放松，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)評(píng)估。
腦供血不足老人需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，飲食上可適量增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，避免攝入反式脂肪酸。根據(jù)體能狀況選擇八段錦、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次以微微出汗為宜。季節(jié)交替時(shí)注意防寒保暖，晨起后飲用溫水促進(jìn)血液循環(huán)。家屬應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別急性腦缺血征兆如突發(fā)眩暈、口角歪斜等，掌握急救基本流程。定期與主治醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案，避免盲目使用活血類保健品干擾正規(guī)治療。
