頭上長痱子可通過保持皮膚清潔干燥、使用痱子粉、穿著透氣衣物、避免高溫環(huán)境、局部冷敷等方式治療。痱子通常由汗腺堵塞、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦、皮膚敏感、汗液滯留等原因引起。
1、保持皮膚清潔干燥
每日用溫水輕柔清洗頭部，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品。清洗后及時(shí)擦干水分，尤其是發(fā)際線和頭皮褶皺處。清潔有助于減少汗液和皮脂堆積，降低汗腺堵塞風(fēng)險(xiǎn)。若出汗較多，可增加清洗頻率，但避免過度揉搓導(dǎo)致皮膚屏障受損。
2、使用痱子粉
選擇成分簡(jiǎn)單的痱子粉，如含氧化鋅或滑石粉的產(chǎn)品。使用時(shí)避開眼鼻口，薄涂于患處即可。痱子粉能吸收多余汗液，減少皮膚摩擦，緩解瘙癢。嬰幼兒使用時(shí)需注意防止粉末吸入呼吸道，成人也應(yīng)避免在密閉空間大量噴灑。
3、穿著透氣衣物
選擇棉質(zhì)或竹纖維等透氣材質(zhì)的帽子或頭巾，避免合成纖維制品。高溫環(huán)境下可選擇寬檐遮陽帽替代緊密包裹的頭飾。夜間睡眠時(shí)保持頭部暴露通風(fēng)，枕套宜選用吸濕排汗的天然材質(zhì)，定期更換清洗。
4、避免高溫環(huán)境
夏季盡量減少正午戶外活動(dòng)，室內(nèi)使用空調(diào)或風(fēng)扇維持26℃左右室溫。劇烈運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，避免汗液長時(shí)間滯留。對(duì)于嬰幼兒，需特別注意嬰兒車、安全座椅等局部高溫環(huán)境，可墊吸汗巾并定時(shí)通風(fēng)。
5、局部冷敷
用冷藏的生理鹽水紗布或毛巾輕敷患處5-10分鐘，每日2-3次。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，緩解灼熱感和瘙癢。切忌使用冰塊直接接觸皮膚，避免凍傷。若出現(xiàn)皮膚破損應(yīng)停止冷敷，防止感染。
治療期間應(yīng)避免搔抓患處，防止繼發(fā)感染。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。嬰幼兒患者家長需定期修剪孩子指甲，睡眠時(shí)可佩戴棉質(zhì)手套。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染。日?？蛇x擇寬松透氣的防曬帽進(jìn)行物理防護(hù)，高溫季節(jié)可提前使用預(yù)防性痱子粉護(hù)理。
