兒童睡眠障礙可通過行為干預、環(huán)境調(diào)整、藥物治療等方式改善。兒童睡眠障礙通常由生理因素、心理壓力、環(huán)境干擾、疾病影響等原因引起。
行為干預是改善兒童睡眠障礙的基礎方法。建立規(guī)律作息時間表，固定就寢和起床時間有助于調(diào)節(jié)生物鐘。睡前1小時避免劇烈活動和電子屏幕暴露，采用溫水浴、輕柔按摩或閱讀繪本等放松活動過渡到睡眠狀態(tài)。對于夜醒頻繁的兒童，可采用漸進式等待法，逐步延長響應間隔時間。
環(huán)境調(diào)整能有效減少睡眠干擾因素。臥室溫度保持在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%為宜。使用遮光窗簾隔絕光線干擾，必要時可配合白噪音機掩蓋環(huán)境雜音。選擇適合兒童體型和脊柱發(fā)育的床墊，枕頭高度以頸部自然彎曲為準。
心理疏導適用于焦慮或應激導致的睡眠問題。通過游戲治療、沙盤療法等專業(yè)心理干預緩解兒童內(nèi)心壓力。家長可采用正向激勵法，用獎勵機制強化良好睡眠行為。避免在睡前進行批評教育或恐怖故事講述。
藥物治療需在醫(yī)生指導下謹慎使用。褪黑素受體激動劑如雷美替胺適用于晝夜節(jié)律紊亂病例?？菇M胺藥如賽庚啶可用于短期緩解入睡困難，但需警惕日間嗜睡副作用。中成藥如安神補腦液對輕度睡眠障礙有一定輔助作用。
部分病例需排查潛在疾病因素。睡眠呼吸暫停綜合征患兒可能表現(xiàn)為夜間打鼾、呼吸暫停，需進行多導睡眠監(jiān)測。不寧腿綜合征患兒常有睡前下肢不適感，可能與鐵缺乏有關。癲癇發(fā)作、過敏性疾病等也可能干擾睡眠質(zhì)量。
持續(xù)睡眠障礙影響生長發(fā)育時建議盡早就醫(yī)。出現(xiàn)日間功能損害、情緒行為異?；虬殡S其他軀體癥狀時，需至兒童睡眠?？苹蛏窠?jīng)內(nèi)科詳細評估。醫(yī)生會根據(jù)具體病因制定個體化治療方案，必要時轉介心理科或耳鼻喉科協(xié)同處理。
