首陽患者洗頭時間需根據(jù)個體恢復情況調(diào)整，通常建議體溫穩(wěn)定3天后可溫水洗頭，注意保暖避免受涼。

1、體溫穩(wěn)定期：

發(fā)熱癥狀完全消退后至少觀察72小時，確認無反復發(fā)熱、畏寒等不適癥狀。洗頭時水溫控制在38-40℃，避免高溫刺激頭皮血管擴張。使用溫和無刺激洗發(fā)產(chǎn)品，縮短清洗時間至5分鐘內(nèi)，洗后立即用毛巾擦干發(fā)根。

2、體力評估：

進行10分鐘站立無頭暈、心悸等體力不支表現(xiàn)方可洗頭。坐位洗頭比站立更安全，可準備防滑座椅。合并基礎疾病或高齡患者建議推遲至病程第7天后，洗頭時需家屬陪同。

3、環(huán)境準備：

關閉門窗避免對流風，室溫維持在26-28℃。提前備好干發(fā)帽、吹風機及更換衣物。吹風機調(diào)至中檔溫度，距頭發(fā)15cm吹干，重點吹干后頸及發(fā)際線部位。

4、癥狀監(jiān)控：

洗頭后2小時內(nèi)監(jiān)測體溫變化，出現(xiàn)寒戰(zhàn)需立即保暖并測量體溫。部分患者可能因頭皮受涼誘發(fā)頭痛，可按摩太陽穴或熱敷頸部緩解。出現(xiàn)持續(xù)不適需暫停洗頭并咨詢

5、特殊處理：

持續(xù)咳嗽患者洗頭前可含服潤喉片預防刺激。長發(fā)者建議分段清洗，先清洗發(fā)梢再清潔頭皮。使用免洗噴霧或干發(fā)粉可作為過渡期替代方案，但需注意成分不致敏。

恢復期需保持每日蛋白質(zhì)攝入60-80克，選擇雞蛋、魚肉等易消化食材。洗頭后飲用300ml溫水補充體液，避免劇烈運動4小時。居家環(huán)境濕度建議維持在50%-60%，睡眠時墊高枕頭促進頭部血液循環(huán)。出現(xiàn)洗后持續(xù)乏力或低熱需及時就醫(yī)評估。