高考期間可以適量喝蜂王漿，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)與攝入量控制。蜂王漿含有蛋白質(zhì)、維生素B族、乙酰膽堿等成分，可能有助于緩解疲勞、改善腦力活動(dòng)，但部分人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)或胃腸不適。
高考生處于高壓狀態(tài)時(shí)適量攝入蜂王漿，其含有的泛酸和吡哆醇等B族維生素可輔助能量代謝，乙酰膽堿成分對記憶功能有潛在調(diào)節(jié)作用。蜂王漿中的10-羥基-2-癸烯酸具有抗疲勞特性，但缺乏明確提高智力的臨床證據(jù)。建議每日攝入量不超過5克，可與溫水混合空腹服用以促進(jìn)吸收。
過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸道水腫等Ⅰ型超敏反應(yīng)，既往有哮喘或花粉癥病史的考生應(yīng)禁用。蜂王漿中的活性蛋白可能干擾青春期激素水平，正處于第二性征發(fā)育階段的考生需謹(jǐn)慎。與抗凝藥物同服可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，服用處方藥者應(yīng)咨詢醫(yī)師。
備考期間保持均衡飲食更重要，可搭配核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。建議固定作息時(shí)間，每天保證7小時(shí)睡眠，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用，考前兩周不建議嘗試新的保健食品，避免突發(fā)性過敏影響考試狀態(tài)。家長應(yīng)觀察孩子服用后的精神狀態(tài)，避免過度依賴保健食品而忽視基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入。
