腳后跟痛可通過非甾體抗炎藥、局部外用藥、肌肉松弛劑等方式緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、運動損傷、肥胖、跟腱炎等原因引起。
1、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛。這類藥物適用于足底筋膜炎或跟腱炎引起的疼痛，通過抑制前列腺素合成發(fā)揮作用。長期使用需監(jiān)測胃腸道及腎功能。
2、局部外用藥：氟比洛芬凝膠貼膏、酮洛芬凝膠等可直接作用于疼痛部位。藥物經(jīng)皮膚吸收可減少全身副作用，適合輕度至中度疼痛。使用時需避開破損皮膚，每日涂抹2-3次。
3、肌肉松弛劑：鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等可緩解肌肉痙攣性疼痛。這類藥物通過阻斷神經(jīng)肌肉接頭信號傳導起作用，適用于運動損傷后伴隨的肌肉緊張?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡等副作用。
4、營養(yǎng)補充劑：維生素D聯(lián)合鈣劑可改善跟骨骨刺相關(guān)的骨質(zhì)疏松。氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，適用于退行性病變。需連續(xù)補充3個月以上才能顯效。
5、中藥調(diào)理：獨活寄生湯、芍藥甘草湯等方劑可活血化瘀。雷公藤多苷片具有抗炎作用，但需警惕肝毒性。建議在中醫(yī)師指導下辨證使用。
日常建議選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，避免跳躍和長時間行走?？刂企w重可減輕足部負荷，BMI應(yīng)維持在18.5-23.9之間。足部護理包括穿緩沖鞋墊、睡前溫水泡腳、避免赤足行走。疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)紅腫熱痛需及時就醫(yī)排除骨折、感染等嚴重情況。
