跑完800米后一直流鼻涕打噴嚏可能與運(yùn)動(dòng)性鼻炎、冷空氣刺激、過敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、上呼吸道感染等因素有關(guān)。
1、運(yùn)動(dòng)性鼻炎
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻腔黏膜血管擴(kuò)張導(dǎo)致分泌物增多，停止運(yùn)動(dòng)后仍持續(xù)反應(yīng)。表現(xiàn)為清水樣鼻涕和陣發(fā)性噴嚏，通常半小時(shí)內(nèi)自行緩解。建議運(yùn)動(dòng)前用生理鹽水沖洗鼻腔，避免干燥環(huán)境運(yùn)動(dòng)。
2、冷空氣刺激
冬季戶外跑步時(shí)冷空氣直接刺激鼻黏膜，引發(fā)保護(hù)性反射。常見鼻癢、連續(xù)打噴嚏，進(jìn)入溫暖環(huán)境后癥狀減輕。可佩戴保暖口罩跑步，運(yùn)動(dòng)后飲用溫水幫助黏膜恢復(fù)。
3、過敏性鼻炎
運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入花粉、塵螨等過敏原誘發(fā)免疫反應(yīng)。典型癥狀為鼻塞、大量清涕伴眼癢，癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。需進(jìn)行過敏原檢測(cè)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪或鼻用糖皮質(zhì)激素。
4、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎
自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致鼻黏膜血管異常舒縮。表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境溫度濕度變化敏感，癥狀反復(fù)發(fā)作。建議記錄發(fā)作誘因，避免突然的溫度變化刺激。
5、上呼吸道感染
運(yùn)動(dòng)后免疫力暫時(shí)下降可能激活潛伏病毒。除流涕噴嚏外可能伴咽痛、低熱，癥狀持續(xù)超過24小時(shí)需就醫(yī)?？蓹z測(cè)血常規(guī)區(qū)分病毒或細(xì)菌感染。
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)呼吸道癥狀需觀察發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間。日常保持運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所通風(fēng)清潔，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身放松。過敏體質(zhì)者應(yīng)避開花粉濃度高的時(shí)段運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶抗組胺藥物。若癥狀每周發(fā)作超過兩次或影響日常生活，建議到耳鼻喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡和過敏原篩查。冬季運(yùn)動(dòng)注意做好面部保暖，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)避免突然劇烈刺激。
