射精過快可通過調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活習(xí)慣、使用行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物等方式預(yù)防。射精過快可能與心理壓力、陰莖敏感度過高、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整心理狀態(tài)
心理因素是射精過快常見誘因，焦慮、緊張或過度興奮可能加速射精反射。伴侶間應(yīng)建立良好溝通，避免將性表現(xiàn)與自我價(jià)值過度關(guān)聯(lián)。通過正念訓(xùn)練或心理咨詢緩解壓力，性行為前可嘗試深呼吸放松。長期存在心理障礙者需尋求專業(yè)心理治療。
2、改善生活習(xí)慣
規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善整體身體機(jī)能。避免過度疲勞和久坐，減少酒精及辛辣刺激食物攝入。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群控制力，每日進(jìn)行收縮肛門練習(xí)。保持適度頻率的性活動(dòng)，避免刻意延長禁欲時(shí)間。
3、行為療法
停動(dòng)技巧訓(xùn)練通過刺激陰莖至臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度下降后繼續(xù)，逐步延長耐受時(shí)間。擠壓法在即將射精時(shí)輕壓龜頭下方系帶處抑制沖動(dòng)。伴侶配合訓(xùn)練效果更佳，需循序漸進(jìn)避免急躁。
4、局部麻醉藥物
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低陰莖敏感度，性行為前涂抹于龜頭部位。使用前需測試是否過敏，避免藥物轉(zhuǎn)移至伴侶黏膜。此類藥物可能影響勃起硬度，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型。
5、口服藥物
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀可延遲射精潛伏期，需按療程規(guī)律服用。中藥制劑如鎖陽固精丸對部分患者有效。所有口服藥物均存在個(gè)體差異，可能出現(xiàn)頭痛、惡心等副作用，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
預(yù)防射精過快需綜合多種干預(yù)措施，建立健康的生活方式是基礎(chǔ)。日?？啥嗍秤煤\食物如牡蠣、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素B族。避免過度自慰或刻意追求延長時(shí)間，性行為后注意清潔會(huì)陰部。若癥狀持續(xù)超過三個(gè)月或伴隨排尿異常、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。伴侶雙方應(yīng)共同參與治療過程，保持積極平和的治療心態(tài)。
