預(yù)防面部濕疹復(fù)發(fā)可通過(guò)保濕護(hù)理、避免刺激物、調(diào)節(jié)飲食、控制壓力、規(guī)范用藥等方式實(shí)現(xiàn)。
1、保濕護(hù)理：
每日使用無(wú)香料保濕霜如凡士林、絲塔芙或優(yōu)色林，洗臉后3分鐘內(nèi)涂抹鎖住水分。選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的修復(fù)類產(chǎn)品，避免頻繁使用清潔力過(guò)強(qiáng)的洗面奶。冬季可增加保濕頻率至每日3-4次。
2、避免刺激物：
遠(yuǎn)離含酒精、皂基的護(hù)膚品，選擇pH值5.5左右的弱酸性清潔產(chǎn)品。洗衣時(shí)用雙重漂洗去除洗滌劑殘留，新購(gòu)衣物先清洗再穿。佩戴口罩時(shí)內(nèi)層墊棉質(zhì)紗布減少摩擦，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。
3、調(diào)節(jié)飲食：
記錄飲食日記排查過(guò)敏原，常見(jiàn)致敏食物包括牛奶、雞蛋、堅(jiān)果。增加富含Omega-3的三文魚(yú)、亞麻籽油攝入，補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、彩椒。發(fā)作期暫禁辛辣食物及酒精。
4、控制壓力：
每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習(xí)，保證7小時(shí)以上睡眠。瑜伽、八段錦等輕度運(yùn)動(dòng)每周3次，皮質(zhì)醇升高可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)。建立情緒宣泄渠道如寫日記、園藝活動(dòng)。
5、規(guī)范用藥：
急性期遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、氫化可的松乳膏等外用藥，癥狀緩解后改為每周2次維持治療。免疫調(diào)節(jié)劑如吡美莫司需連續(xù)使用3個(gè)月預(yù)防復(fù)發(fā)，紫外線光療適用于頑固性病例。
預(yù)防復(fù)發(fā)需建立長(zhǎng)期管理方案，建議選擇純棉質(zhì)地的床上用品每周更換，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。室內(nèi)安裝空氣凈化器減少塵螨，春秋季花粉高峰期外出做好防護(hù)。每年定期進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，濕疹發(fā)作記錄需包含環(huán)境變化、飲食等誘因。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走增強(qiáng)皮膚屏障功能，洗澡水溫控制在37℃以下避免過(guò)度去脂。
