眼睛紅血絲可通過冷敷、人工淚液、抗疲勞眼藥水、避免用眼過度、改善睡眠等方式緩解。葉黃素對緩解視疲勞有一定作用，但直接消除紅血絲效果有限。

1、冷敷緩解：

用冷藏后的干凈毛巾敷眼10分鐘，低溫能收縮毛細(xì)血管減輕充血。每日重復(fù)2-3次，避免冰塊直接接觸皮膚。該方法適用于用眼過度或睡眠不足導(dǎo)致的暫時性紅血絲。

2、人工淚液：

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等能潤滑眼表，緩解干眼癥引起的血管擴張。建議選擇不含防腐劑的產(chǎn)品，每日使用不超過4次。長期使用需咨詢眼科

3、抗疲勞眼藥水：

萘敏維滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等含血管收縮成分，可暫時減輕紅血絲。連續(xù)使用不超過3天，孕婦及青光眼患者禁用。頻繁使用可能引發(fā)反彈性充血。

4、葉黃素作用：

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要色素，每日補充10mg可緩解視疲勞，但對結(jié)膜血管擴張無直接治療作用。富含葉黃素的食物包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、雞蛋黃，建議與維生素C同服促進(jìn)吸收。

5、生活習(xí)慣調(diào)整：

保持每天7小時深度睡眠，每用眼1小時遠(yuǎn)眺5分鐘。戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。過敏性結(jié)膜炎患者需避免揉眼，外出佩戴護(hù)目鏡。

紅血絲持續(xù)超過3天或伴隨視力模糊、眼痛需及時就診。日常可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素的食物，配合眼球轉(zhuǎn)動操上下左右各看5秒促進(jìn)血液循環(huán)。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)縮短每日佩戴時間，選擇高透氧材質(zhì)的鏡片。長期面對電子屏幕者可嘗試20-20-20法則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒。