抽完血后不建議立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)可能加重針眼處出血風(fēng)險(xiǎn)，并增加頭暈、乏力等不適感。
血液采集會(huì)導(dǎo)致血容量暫時(shí)性減少，機(jī)體需要時(shí)間重新分配體液平衡。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉對(duì)氧需求增加，可能加重循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。抽血后1-2小時(shí)內(nèi)應(yīng)保持靜坐或緩慢行走，避免提重物或大幅度擺動(dòng)手臂。若需進(jìn)行健身訓(xùn)練，建議選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，并注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。
抽血后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免游泳、球類等可能造成針孔污染的運(yùn)動(dòng)。觀察穿刺部位是否出現(xiàn)腫脹、淤青，出現(xiàn)異常需及時(shí)按壓止血。日常保持均衡飲食，多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，運(yùn)動(dòng)后注意監(jiān)測心率變化，循序漸進(jìn)恢復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度。
