生理期胃脹氣可能與激素水平波動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)減慢、飲食不當(dāng)、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能影響胃腸功能，導(dǎo)致平滑肌松弛、消化速度減緩。這種生理性脹氣通常伴隨輕微下腹墜脹感，無(wú)須特殊處理，可嘗試熱敷腹部或輕柔按摩緩解不適。
2、胃腸蠕動(dòng)減慢
前列腺素分泌增加會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，使食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)產(chǎn)生氣體。建議少量多餐，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，飯后適度散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、飲食不當(dāng)
經(jīng)期攝入過(guò)多高鹽、高糖或乳制品可能加重腹脹。注意減少碳酸飲料、油炸食品的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜可幫助調(diào)節(jié)體液平衡。
4、精神緊張
焦慮情緒通過(guò)腦腸軸影響消化功能，可能引發(fā)功能性消化不良?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸、冥想等方式放松，必要時(shí)咨詢醫(yī)生評(píng)估是否需要心理干預(yù)。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
當(dāng)異位內(nèi)膜侵犯腸道時(shí)，可能引起周期性腹脹、排便異常等癥狀。這種情況需通過(guò)婦科檢查確診，醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、屈螺酮炔雌醇片等藥物，嚴(yán)重者需考慮腹腔鏡手術(shù)。
經(jīng)期出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，建議記錄飲食和癥狀變化規(guī)律，避免穿著過(guò)緊衣物壓迫腹部。每日保持適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，有助于改善血液循環(huán)和消化功能。若脹氣持續(xù)超過(guò)三天或伴隨劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病，避免自行服用促胃腸動(dòng)力藥掩蓋病情。
