老年人腿腳無力可能由肌肉萎縮、營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、腦卒中等原因引起，可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、肌肉萎縮：
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致肌纖維減少和肌力下降，久坐不動(dòng)會(huì)加速肌肉流失。建議進(jìn)行抗阻訓(xùn)練如靠墻靜蹲、彈力帶鍛煉，每日補(bǔ)充20克乳清蛋白，配合太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)延緩萎縮。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：
蛋白質(zhì)和維生素D缺乏直接影響肌肉合成，老年人消化吸收功能減退易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。需增加雞蛋、魚肉、豆腐等高蛋白食物，每日保證600IU維生素D攝入，必要時(shí)服用復(fù)合維生素制劑。
3、骨質(zhì)疏松：
骨量減少導(dǎo)致下肢承重能力下降，與鈣流失和雌激素水平降低有關(guān)。每日應(yīng)攝入1000mg鈣質(zhì)，多曬太陽促進(jìn)維生素D合成，藥物可選擇阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等骨吸收抑制劑。
4、腰椎病變：
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，與長(zhǎng)期勞損和退行性變有關(guān)，常伴腰臀放射痛和間歇性跛行。物理治療采用超短波和牽引，藥物使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)減壓。
5、腦血管?。?/h3>
腦梗死后遺癥狀多表現(xiàn)為單側(cè)肢體無力，與高血壓、動(dòng)脈硬化相關(guān)，可能伴隨言語不清和面癱。急性期需溶栓治療，恢復(fù)期采用溴吡斯的明改善神經(jīng)傳導(dǎo)，配合步態(tài)訓(xùn)練和平衡球康復(fù)。
日常需保持每日30分鐘步行，多食用牛奶、深綠色蔬菜和深海魚類，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，突發(fā)嚴(yán)重?zé)o力或跌倒需立即神經(jīng)科就診。
