肛門出血的預(yù)防措施主要有保持規(guī)律排便、增加膳食纖維攝入、避免久坐久站、控制辛辣刺激飲食、及時(shí)治療肛腸疾病。
1、保持規(guī)律排便
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣有助于減少糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間，降低干硬糞便對(duì)肛門的機(jī)械性損傷。建議每日固定時(shí)間如廁，排便時(shí)避免過(guò)度用力，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。長(zhǎng)期便秘者可嘗試腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、增加膳食纖維攝入
每日攝入足夠膳食纖維能增加糞便體積并保持柔軟度，推薦選擇全谷物、西藍(lán)花、梨等食物。成人每日需25-30克膳食纖維，需注意逐步增量并配合充足飲水，避免短期內(nèi)大量攝入導(dǎo)致腹脹。
3、避免久坐久站
持續(xù)保持同一姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)易導(dǎo)致肛門靜脈回流受阻。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，可做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力，重體力勞動(dòng)者應(yīng)穿戴護(hù)具保護(hù)會(huì)陰區(qū)域。
4、控制辛辣刺激飲食
過(guò)量攝入辣椒、酒精等刺激性食物可能誘發(fā)肛門血管擴(kuò)張充血。痔瘡患者應(yīng)限制每日辣椒攝入不超過(guò)10克，飲酒量控制在安全范圍內(nèi)。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮，減少油炸燒烤類食物。
5、及時(shí)治療肛腸疾病
痔瘡、肛裂等疾病早期干預(yù)可有效預(yù)防出血加重。出現(xiàn)肛門疼痛、瘙癢等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。肛周膿腫需規(guī)范抗感染治療，直腸息肉需根據(jù)病理類型決定是否切除。
預(yù)防肛門出血需建立健康生活方式，每日保證2000毫升飲水，避免搬運(yùn)重物等增加腹壓的行為。肛腸術(shù)后患者應(yīng)定期復(fù)查，保持創(chuàng)面清潔干燥。孕婦等特殊人群出現(xiàn)肛門出血需優(yōu)先排除產(chǎn)科因素，兒童便血需鑒別腸道感染或過(guò)敏。若出血伴隨頭暈、心悸等貧血癥狀，或持續(xù)出血超過(guò)3天未緩解，須立即就醫(yī)進(jìn)行腸鏡等檢查。
