牙垢和牙結(jié)石是口腔內(nèi)常見的兩種沉積物，主要區(qū)別在于形成時(shí)間、硬度及危害程度。牙垢為軟性菌斑堆積，可通過刷牙清除；牙結(jié)石是鈣化的牙垢，需專業(yè)潔治去除。
1、成分差異：
牙垢主要由食物殘?jiān)?、?xì)菌及其代謝產(chǎn)物組成，呈乳白色軟垢，含大量活性微生物。牙結(jié)石則是牙垢經(jīng)唾液礦物質(zhì)沉積鈣化形成，主要成分為磷酸鈣和碳酸鈣，硬度類似陶瓷，表面粗糙多孔。
2、形成時(shí)間：
牙垢在進(jìn)食后4-12小時(shí)內(nèi)即可形成，尤其糖類食物會(huì)加速細(xì)菌產(chǎn)酸。牙結(jié)石需牙垢堆積2-14天開始礦化，完全硬化通常需要數(shù)月時(shí)間，下前牙舌側(cè)和上磨牙頰側(cè)最易沉積。
3、清除難度：
牙垢用巴氏刷牙法配合牙線即可有效去除。牙結(jié)石附著緊密，普通刷牙無法清除，需超聲波潔牙機(jī)或手工刮治器進(jìn)行專業(yè)清理，齦下結(jié)石更需牙周刮治術(shù)處理。
4、致病程度：
牙垢會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，表現(xiàn)為刷牙出血和口臭。牙結(jié)石會(huì)壓迫牙齦造成萎縮，其多孔結(jié)構(gòu)更易吸附細(xì)菌毒素，引發(fā)牙周袋形成和牙槽骨吸收，是牙周病主要誘因。
5、預(yù)防措施：
控制牙垢需每日兩次有效刷牙，使用含氟牙膏和牙線。預(yù)防牙結(jié)石需每半年洗牙一次，吸煙者應(yīng)縮短至3-4個(gè)月，糖尿病患者需加強(qiáng)菌斑控制。
保持口腔衛(wèi)生需建立系統(tǒng)性清潔習(xí)慣。建議采用改良巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角短距離震顫，每次刷牙不少于2分鐘。日常使用牙線清理鄰面，配合含氯己定漱口水抑制菌斑。飲食上減少精制糖攝入，多食用蘋果、胡蘿卜等富含纖維的食物幫助機(jī)械清潔。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石沉積，避免發(fā)展為牙周病。對(duì)于正畸患者或口干癥人群，可選用間隙刷輔助清潔。
